5 Cara Hentikan Pertengkaran Sebelum Bertambah Buruk

5 Cara Hentikan Pertengkaran

Pertengkaran merupakan bagian dari setiap hubungan (atau paling tidak memang seharusnya ada). Belajar caranya bertengkar atau tidak setuju secara konstruktif adalah bagian penting dalam menjaga keberlangsungan sebuah hubungan. Tentu, membanting pintu dan tidak keluar dari kamar selama berjam-jam terdengar sangat lucu, dan ya, menginap di rumah saudara selama sepekan akan membuat Anda nyaman, namun kedua pilihan tersebut hampir tidak memberikan manfaat.

Berikut adalah 5 cara untuk berhenti bertengkar dan mulai berbicara, sebelum semuanya bertambah buruk.

1. Berbicaralah menggunakan kata  "aku"Ini adalah saran yang sudah kuno, namun bermanfaat. Menggunakan pernyataan dengan kata "aku" dapat membuat Anda terhindar dari perkataan yang membuat Anda menyesal nantinya, seperti, “Kamu sangat malas dan yang kamu kerjakan hanyalah menonton TV!” kemudian gantilah pernyataan itu dengan “Aku merasa terabaikan saat kamu tidak membantuku mengerjakan pekerjaan rumah.” Terasa berbeda bukan?2.
2. Hindari sikap kasar.
3. Banyak dari kita mencoba dan menggunakan humor untuk meredakan situasi, memang hebat, hanya saja... Jangan menjadi kasar. Ketegangan masih tinggi, jadi apa yang Anda pikirkan tentang lelucon kasar soal perceraian bisa disalahartikan lewat cara yang salah.
4. Tidak merespon terkadang menjadi respon terbaik

Saat sedang marah, frustrasi, terluka, atau bahkan lelah, kita bisa dengan cepat tidak terkendali. Ketika Anda sedang tidak setuju dengan pasangan Anda dan merasa Anda akan lepas kendali, ingatlah bahwa terkadang hal terbaik yang perlu dilakukan adalah dengan tidak mengatakan apa pun. Selalu ada hari esok untuk mengatakan apa yang Anda rasakan dengan cara yang membangun ataupun bijaksana, yang langsung ke pokok permasalahan.

Selalu ada hari esok
Terkadang saat kita sedang bertengkar, kita merasa harus mengatakan semua kesalahan, atau melepaskan setiap rasa frustrasi yang kita rasakan sepanjang hubungan, karena kita berpikir bahwa pertengkaran ini merupakan satu-satunya kesempatan yang kita punya untuk mengungkapkan semuanya.

Hal itu tidaklah benar. Mungkin kita memang terbiasa tidak membuang waktu, namun dalam beberapa kasus, Anda perlu menundanya untuk esok. Atau pekan depan. Atau bulan depan. Manfaatkanlah waktu untuk berpikir mengenai apa yang ingin Anda katakan dan apa yang sangat mengganggu Anda, lalu ungkapkanlah (Anda pasti bisa melakukannya) saat Anda dan pasangan sudah siap untuk saling berbicara.

Ambil napas
Saran yang sudah basi. Namun menghirup napas dalam-dalam sebanyak 10 kali, sangatlah membantu Anda.

Read More

1 Telur Untuk Tiap Harinya :)

Ghiboo.com - Telur merupakan makanan yang kaya nutrisi. Tak heran jika telur menjadi favorit sebagian orang.

Maxine Smith, RD, LD, seorang ahli gizi di Pusat Klinik Clevend menyarankan bijak dalam pengonsumsiannya. Satu telur setiap hari sudah cukup.

"Satu telur per hari umumnya aman, tetapi lebih dari itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari," jelasnya.

Telur memiliki rata-rata 187 mg kolesterol dari batasan yang dianjurkan, yaitu 300 mg. Atau hanya 200 mg jika Anda memiliki diabetes atau penyakit jantung.

Mengonsumsi tujuh butir telur atau lebih dikaitkan dengan penambahan 23 persen risiko kematian dini. Bahkan, pria dan wanita yang mengonsumsi telur setiap hari menaikkan risiko 58 persen dan 77 persen risiko diabetes tipe 2.

Memakan makanan yang sama setiap hari juga dapat menaikkan berat badan Anda. "Variasi makanan itu lebih baik. Jadi jika Anda ingin tetap makan telur, jangan lupa sertakan sumber nutrisi lainnya," tambahnya.

Read More

Obama Akan Cetak Sejarah dengan Kunjungi Myanmar

VIVAnews - Presiden Amerika Serikat yang baru terpilih untuk keduakalinya, Barack Obama, berencana mengunjungi Myanmar pada akhir November ini. Jika kunjungan ini terealisasi, maka Obama akan mencatatkan sejarah sebagai Presiden AS pertama yang berkunjung ke Myanmar.

Laman BBC, Kamis 8 November 2012, memberitakan Obama akan menemui tokoh oposisi Myanmar, Aung San Suu Kyi dan Presiden Thein Sein. Dalam kunjungan yang dijadwalkan pada 17 hingga 20 November ini, Obama juga akan mengunjungi Thailand dan Kamboja.

Sebelumnya, Menteri Luar Negeri AS, Hillary Clinton telah melakukan kunjungan kenegaraan ke Myanmar pada Desember 2011. Myanmar saat ini memang tengah memulai reformasi politik, ekonomi, dan bidang lainnya.

Dalam sebuah pernyataan, Juru Bicara Gedung Putih, Jay Carney, mengatakan Obama berharap masyarakat sipil bisa mendorong transisi politik di Myanmar. Sebelumnya, AS telah menunjuk duta besar ke Myanmar dan menunda sanksi sebagai imbalan pembebasan tahanan politik dan membolehkan Suu Kyi ke parlemen. AS juga akan mempermudah pengetatan import barang-barang oleh Myanmar.

Read More